Mentálhigiénés tanácsadás, tréningek

Hétköznapi életünk során előfordulhat, hogy olyan kihívással, az egyetemi tanulmányokból fakadó nehézséggel kell szembenéznünk, amelyet egyedül nem vagyunk képesek megoldani. Motivációhiány, szülőkről való leválás, krízishelyzet, elakadás esetén pszichológusaink tanácsadási folyamat keretében nyújtanak segítséget a továbblépéshez. A mentálhigiénés tanácsadás előre egyeztetett időpontban történik, teljes diszkréció mellett. Az ülésekre általában heti rendszerességgel kerül sor, alkalmanként 50 percben.

A tanácsadásra történő bejelentkezés közvetlenül a pszichológusainknál lehetséges az alábbi elérhetőségek valamelyikén: 

A tanácsadás időpontjának lemondására ugyanezeken az elérhetőségeken van mód, lehetőleg több nappal, de minimum 24 órával a foglalkozás tervezett kezdete előtt.

Ha nem tudja megoldani vagy egyéb elfoglaltságai miatt nincs ideje, lehetősége felkeresni valamelyik pszichológust személyesen, úgy lehetősége van online, interneten keresztül történő tanácsadást igénybe venni. Az online tanácsadás szintén előre egyeztetett időpontban történik, időpontot a pszichológus kollégáktól e-mailben lehet kérni. Az időpont sikeres egyeztetését követően a hallgatónak lehetősége van videóhívás vagy chat formájában segítséget kérni, melyhez a Teams program biztosítja a technikai hátteret. Az Interneten keresztül történő kapcsolatfelvételhez számítógépre, telefonra vagy tabletre, webkamerára és mikrofonra van szükség. Ettől kezdve az ülések menetrendje teljesen megegyezik azzal, mintha személyes találkozó jött volna létre.

Egyéni tanácsadás mellett pszichológusaink rendszeresen tartanak csoportos tréningeket is, melyek célja, hogy a résztvevők együtt tanuljanak, együtt fejlődjenek egy adott területen, legyen az az önismeret, a stresszkezelés, az asszertivitás vagy a konfliktuskezelés. A tréningeken maximum 25 fő részvétele lehetséges, ezért a jelentkezés előzetes regisztrációhoz kötött.

A tanácsadásra jelentkezők száma miatt előfordulhat, hogy várólista alakul ki, és nem tudunk egyből időpontot adni. Ha úgy érzi, hogy a problémája kezelhetetlen, és elviselhetetlen nyomást gyakorol Önre, és sürgősen szüksége van segítségre (pl. öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok, súlyos hangulati problémák jelentkeznek), akkor az alábbi helyeken is kaphat segítséget:

https://www.sos116-123.hu/

http://www.ongyilkossagmegelozes.hu/krizis-kozpontok.html

Amennyiben bővebben szeretne olvasni a különböző mentális és pszichés megbetegedésekről, úgy az alábbi Tájékoztatóra kattintva megteheti.

Mentális és pszichés egészségünk megőrzése szempontjából kulcsfontosságú a pozitív érzelmek jelenléte a mindennapokban, melyekről részletesen olvashat az alábbi Útmutatóra kattintva.

Ha szeretne eredményesebb lenni a félévben, és felkészülten várni a ZH időszakot, tekintse meg a hatékony tanulás művészetét bemutató rövid, gyakorlati tippeket tartalmazó ismertetőnket.